【モデダイ】初公開! 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット!
 その驚きの方法とは!? 

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 モデルのダイエット方法の秘密!

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アブスライダーは

腹筋に効く、おすすめ健康器具。それは、アブスライダーです。棒が円盤に突き刺さった感じの器具で、上半身の筋肉を効率よく鍛えるのに、うってつけです。棒の両端を両手でつかみ、四つん這いの状態で上体を前方に押し出し、引き戻すトレーニングで、腹筋・背筋・腕・肩周りなど上半身全体をバランスよく鍛えることができます。

メタボリックシンドロームで問題視されているのは、内臓脂肪です。内臓脂肪は、ほうっておくととてもやっかいですが、実は、運動をすれば、落ちやすい脂肪。内臓脂肪というだけあって、腹筋を鍛えることは、直に内臓脂肪燃焼に刺激を与えることができるので、効果的なんです。

アブスライダーは、四つん這いの状態で腹筋・背筋・腕などの上半身全ての筋肉を総動員することで、上体を前方に押し出し、さらに上半身全ての筋肉を収縮することで、上体をもとの状態に戻します。そのため、特に腹筋・背筋の筋力を使うので、筋力が弱い人は、一回もアブスライダーを押して、戻すことはできないかもしれません。そんな方におすすめなのが、リターンスライダー。円盤部にバネが内蔵されているので、前方に伸ばした上体を引き戻すのにバネが助けてくれるの初心者の方でも、取り組みやすいです。

アブスライダーやリターンスライダーはもちろん、健康器具は、道具です。効率よく筋力トレーニングができる道具に過ぎません。健康的なカラダを維持するためにも、運動を継続していくことは忘れてはなりません。自分なりに楽しむ方法を見つければ、ちゃんと続けられるはず。楽しむ方法を探しながらトレーニングすることも重要ですね。


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健康運動指導士に頼ってみる

健康運動指導士とは、昭和63年(1997年)から厚生大臣の認定事業として進められた育成・資格制度です。健康的な生活を送るための適正な運動習慣のプログラムを作成・指導できることを認める資格。最近では、話題の生活習慣病やメタボリックシンドローム対策に貢献するとして、注目を集めています。

体育系大学や医学部の卒業者、看護士や理学療法士、栄養士などの有資格者という的確な知識に加え、実務経験を伴った上ではじめて、受験資格が与えられるのが健康運動指導士です。平成19年(2007年)からは、既得資格のレベルや実務経験の経験値により受験前に必要な受講科目の単位数が免除がされるなど、早期人材育成の重要性が高まってきています。

早期人材育成の背景には、肥満に加え、高血圧・高脂血症・高血糖を併せ持つメタボリックシンドロームがあります。それは、血液をドロドロにし、血管に負担を与え、弱くしてしまい、血管が詰まらせたり、破ったりしてしまいます。それが脳の血管で起こってしまうのが脳卒中。心臓部で起こるのが心疾患です。それらの病気は、日本人の死因の上位に位置する重病で、それらの症状は予防策・改善策は、運動不足解消だからです。

病院や老人・介護施設などで、症状改善のためのサポートだけでなく、フリーで活動し、フィットネスクラブや学校などで、若年層に対しての運動の習慣化サポートを行なう人も増えています。生活習慣病・メタボリックシンドロームの予防策の普及にも力を発揮し、その活躍の場を広げています。

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皮下組織吸引法

ワキガとは汗腺のアポクリン腺から汗が分泌され、脇などから臭いが発するもので、運動した時にかく酸っぱい汗の臭いとは違う特徴のある臭いがします。ワキガの原因はアポクリン腺からの汗が皮脂腺やエクリン腺からの汗と混ざり、それが雑菌で分解されてワキガとなります。脇毛が汗などを留めることにより、臭いが出やすくしています。

ワキガの治療法を紹介しましょう。1.制汗剤を使った治療。制汗剤には殺菌作用があるため、雑菌を殺します。それで汗などが分解されるのが軽減され、臭いの発生も少なくなります。ワキガのひどくない人は、この制汗剤による治療だけで十分です。2.脇毛処理による治療。脇毛を処理をすることで、脇に汗などが留まらなくなり、ワキガも軽くなります。制汗剤と脇毛処理の治療を併用することにで効果がより増します。

3.皮下組織吸引法。わきに数ミリの穴を開けて細い管を入れ、汗腺類の皮下組織を吸い取る方法です。入院の必要もなく、現在、ワキガの手術の主流となっています。しかし、この吸引法は、重いワキガの人には効果が低い場合があります。4.超音波法。脇の皮膚を数ミリ開き、超音波発生器を差し込み治療を行う方法で、現在の最先端の治療方法です。ワキガの治療効果はとても高いとされていますが技術的に信頼できる医師の治療を受けましょう。最先端の医療ということもあって、この治療を行う病院がまだまだ少ないというのが現状です。

ワキガのクリニックを選ぶときの注意点です。1.病院内が清潔で、看護婦や受付けの人の対応は丁寧か。2.いくつかのクリニックでカウンセリングを受けましょう。3.医師は信頼できそうか。4.クリニック全体の雰囲気はいいか。5.手術を無理に押し付けてこないか。6.広告だけでクリニックの善し悪しを判断しない。7.手術費だけで判断しない。ワキガは焦る必要はありませんので、自分で足を運び、信頼できるクリニックを見つけましょう。


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レーシックで視力が!

レーシック先進国のアメリカで行われたのが1990年代半ばから、日本では2000年頃からおこなわれるようになりました。アメリカでは、毎年100万人以上の人がレーシックを受けています。まさに歯医者で虫歯を治療するのと同じくらい気軽な感覚でレーシックを受けているといわれています。

レザー治療のメリットには・視力がすぐに回復すること・コンタクトレンズやメガネが必要なく、視界がクリアになること・手術時間の短く、痛みがほとんどないこと・コンタクトレンズと比べると、はじめの費用は高いがランニングコストがかからないので長期的にみて割安であることなどです。

しかしレーシックにも少なからず短所もあります。エキシマレーザーを用いたレーシック手術は失明する危険性はないといわれていますが1%以下ですが失敗のリスクが存在します。その他に手術後は、数ヶ月間合併症が発生する場合があることや医師の技術の差により、回復具合が異なることなどがあります。

このようなレーシックの長所・欠点から生活の中で、目が疲れるなどといった体質的な理由や性別上、職業上メガネなどかけられない、女性特有の美容上の理由がレーシック手術を受ける動機になっているようです。そして 95%以上の人が裸眼視力が1.0以上まで回復しているようです。


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モデルとカロリーコントロール

日常、仕事等で忙しくて、なかなか規則正しい食生活を送ることができず、体に余計な脂肪分がついてしまったりして、自分の思うような体型を維持することができなくて、悩んでいる方もいるのではないでしょうか。こういった方のために、カロリーコントロールダイエットというものがあります。カロリーコントロールダイエットは、このように、体についてしまった、余計な脂肪分をそぎ落としたい、と考えている方から、体に余計な脂肪分がついてしまうのを防ぎたい、と考えている方まで、幅広い方々に役立てることのできる、ダイエット法の一つとして利用されています。ダイエットの方法の一つである、カロリーコントロールダイエット用に取り入れられた食事には、日常生活を送るのに必要な栄養分がバランスよく含まれていて、なおかつ、カロリーが抑えられているので、カロリーコントロールダイエットをすることによって、無理なくダイエットに取り組むことができます。ダイエットの方法の一つである、カロリーコントロールダイエット用に用意されたレシピには、普段料理をする際に使う食材を利用しながらも、簡単に料理を作ることができるように工夫されたレシピもあります。普段忙しくて、料理をするのが面倒だ、といった方は、こういったレシピを利用してみてはいかがでしょうか。


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愛されるHAPPYボディに変身!
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