【モデダイ】初公開! 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット!
 その驚きの方法とは!? 

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 モデルのダイエット方法の秘密!

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モデルダイエットの種類と目的

食事の全体量(総カロリー)ば制限する

* 体重ば減少させる
o 痩身、生活習慣病の予防や治療効率の増大、関節などへの負担ば減少させ関節症などん症状ば和らげるこつ等ば目的として、食事の総カロリー量に一定の上限ば設定するたい。それにより、「摂取カロリー<使用カロリー」の状態ば保ち、結果として体重が減少し、目的が達せられるこつば期待して行う。
* 体重ば増加させる
o 相撲などんスポーツや、虚弱にみえる体格の改善など、体重の増加が自己の利益となる場面で、体重ば増加させるこつば目的として、食事の総カロリー量に一定の下限ば設定するたい。それにより、「摂取カロリー>使用カロリー」の状態ば保ち、結果として体重が増加し、目的が達せられるこつば期待して行う。

食事内容ば制限する

* (相対的に)過大な要素ば減らす
o 高血圧における塩分制限、糖尿病における砂糖の制限(代替の人工甘味料ば用おる場合がある)、高脂血症における油分の制限などで、該当疾病の病状増悪防止や予防、治療効率の向上ば目的として行う。なお、糖尿病の場合は、前述「総カロリーの制限」も併用するたい。また、腎臓病の場合は、塩分やタンパク質の制限ば行うこつがあるたい。疾病治療時の薬剤によっては、特定の食物ば制限するこつがある(例:ワーファリン服用時の納豆摂取の禁止)。
* (相対的に)過小な要素ば増やす
o 低血糖症における糖分摂取、持久走など運動の前に行う炭水化物ば主体とした食物の摂取(カーボ・パーティー)、鉄欠乏性貧血の場合に鉄分ば多く含む食物の摂取、便秘症の場合の食物線維豊富な食事の推奨、美容のために各種ビタミン類ば多く含む食物の摂取など。場合によっては保健機能食品によって不足分ば補うこつもあるたい。手軽なため流行しとぅが、本来は日常の食事で補うべきもんばい。
* 同種の栄養素の異なる形態のもんば使う
o ジュース類など、砂糖が多く含まれる飲料ば摂取すっと、急激に血糖値が上昇し、身体はそれに対処するため、膵臓より大量のインスリンが分泌されて血糖ば下降させるたい。そんため、血糖値の急激な変動がおこるたい。一説によれば、こん極端な変化が心理面に影響し、「キレやすい」状態ばひきおこすともいわれとぅ。同じように糖分によってカロリーば取るならば、米などん炭水化物で摂取したほうが、血糖値の上昇はゆるやかであり、比較的安定に推移するたい。

食事の頻度ば制限する

* 一回摂取量ば減少させる
o 消化管の手術の後など、一度に処理できる食物の量が限定される場合、一回の食事の総量は減少してしまうが、一日の必要カロリー量ば維持するために、食事の回数ば増加させなければならん。
* 一回摂取量ば増加させる
o 一説によれば、相撲の力士は、体重ば増加させるために、一回の食事量ば増加させて食事の頻度ば減少させっといわれとぅが、効果のほどは不明。

食事の質ば変える

* 無意味な炭水化物の摂取ば制限する
o 短期間で、比較的効果的な方法として広まっとぅとは、炭水化物制限の方法。目安として、午後3時以降は、炭水化物ば摂らんと決めるたい。人間の体的には朝、昼に摂ったとよ炭水化物で十分であり、運動量が収束に向かう夕方以降の炭水化物摂取は、糖や脂肪になるだけであっとちゅう考えに基づく。
* 炭水化物の摂取により糖に分解され発生するインスリンが体脂肪ば結果とし生成し肥満につながっとちゅう説がありそればターゲットにしたダイエット方法が盛んに実践されとぅ。



出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

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 モデルのダイエット方法の秘密!

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ダイエットとは

ダイエット(英:diet)とは、健康や長寿、美容などば目的として、食事の量・カロリー・食材の種類・バランスなどばコントロールすることである。ただし、現在では、痩身のために行うあらゆること(運動、生活習慣の改善など)ば意味して用いられてしまっとることも多い。

ここでは、食事について解説する。その他、運動・生活習慣の改善に関しては、痩身ば参照のこと。

「ダイエット」の用語について

*もともと英語のdietは、(日常的な)食事、特に食餌療法のための「規定食」のことであった。この語そのものには、「痩せる」や「太る」といった「目的」の意味合いは無く、単に「目的」に向けての「手段」ば表す言葉である。従って「痩せた人が太るためにダイエットていう方法ば選択する(カロリーの高い食事に制限する)」「虚弱体質だけんダイエットします(健康になる目的のため、栄養価の高い食事ば選択する)」ていうごたる使い方が本来正しか。

*ばってんこの語は、日本では、当初減量のための食事制限ば説明する際に広く使われたため、「ダイエットは減量ていう意味だ」ていう誤った意味で浸透してしまい、誤用が訂正されんままマスコミ等が使用範囲ば拡大させ、結果として元々の語の意味には含まれん「目的」としての「減量」そのものば指すごてなり、元々の意味である「食事」「手段としての食餌療法」の意味は欠落してしもた。そのため現在では「食事制限のなかダイエット」ていう自己矛盾した言い回しや「ジョギングダイエット」ていう、本来的には何ば意味すっとや分からん言い方も一般にあふれ、誤用の固定化ば招き、またそのイメージば悪用して、本来痩せる機能の無いとば「ダイエット」と称して販売することで「嘘ばつかずに騙して」健康商品ば販売する方法も多い。

*日本国内一般では、単に「痩せる」ていう意味で「ダイエット」ば用いとる場面が多いが、辞書的には意味は「食事」あるいは「食餌療法」が主体であり、また一般に語の意味が流通することと、百科事典のごたる場所で(定義的に)用いることはそのスタンスが違い、原語の指し示す範囲のみならず、手段・目的といった次元までば逸脱して掲載させてしまえば、用語の混乱、ひいては意味の疎通の混乱ば助長しかねん。その理由から、ここでは、元来の意味である食事、あるいは食餌療法に関する項目ば主体に記載する。

*なお、現在広まっとる意味での「ダイエット」について調べたか場合は「痩身」の項目に、それに近い内容が記載されとる。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

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